©Mégane GIRAUD – à Prana Yoga
Ashtanga Mysore
La pratique individuelle du yoga Ashtanga Mysore offre des instructions personnalisées et des ajustements physiques de l'enseignant, permettant aux élèves de progresser à leur propre rythme et d'acquérir force, souplesse et endurance.
La pratique du yoga d’Ashtanga Mysore est une façon particulière d’enseigner le yoga dans la tradition Ashtanga, comme enseigné par Sri K Patabhi Jois dans la ville de Mysore située au sud de l’Inde.
La classe n’est pas « dirigé » dans son ensemble, toutes les instructions sont individuelles dans le groupe. Les élèves pratiquent leur propre séquence d’Ashtanga asanas à leur rythme. L’enseignant guide chaque élève individuellement en lui donnant des ajustements physiques et des instructions verbales.
Dans le style Mysore, les étudiants apprennent le cadre de l’asanas, en combinant mouvements et respirations profondes. Chaque étudiant reçoit ses directives en fonction de ses capacités, les plus novices auront tendance à pratiquer moins longtemps que ceux plus expérimentés.
Dès que le yogi trouve plus de force, plus de souplesse et d’endurance il sera alors capable de se concentrer plus longtemps, ainsi des asanas additionnelles lui seront proposés. En général, les asanas de la séquence suivante seront ajoutées, pensés et appris seulement si la stabilité du dernier asana est atteinte.
Je suis disponible durant une heure et demi. Les élèves sont invités à venir pratiquer sur ce temps en fonction de leurs capacités et de leur emploi du temps.
Prévoir une arrivée sur le tapis au plus tard 15 min après le début du cours.
Cette pratique offre de nombreux bienfaits
- Permet de développer une pratique de yoga indépendante, adaptée à ses besoins et à son rythme.
- Encourage la concentration et la méditation à travers une pratique constante et progressive.
- Favorise la force physique et la flexibilité grâce à une pratique régulière et soutenue.
Info importante :
Nous souhaitons vous informer que le cours d’Ashtanga Mysore est dispensé par Tara, enseignante expérimentée et indépendante, en dehors du cadre de Lotus Yoga.
Ce cours spécifique est proposé sous le nom de Tara et non de Lotus Yoga. Pour cette raison, les réservations et toutes les questions relatives à ce cours doivent être adressées directement à Tara.
Comment Réserver ?
Pour réserver votre place ou obtenir des informations supplémentaires, nous vous invitons à contacter Tara directement :
- Email : taralotusyoga@gmail.com
- Site web ou réseaux sociaux : Tara_lotus-yoga
- Les tarifs
Nous vous remercions pour votre compréhension et sommes ravies de pouvoir vous proposer une diversité de pratiques grâce à la collaboration avec des professeures de grande qualité comme Tara.
Nous vous remercions pour votre compréhension et votre confiance. Nous restons à votre disposition pour toute question ou information complémentaire.
A propos de la professeure
