Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est souvent considéré comme la base fondamentale du yoga, sur laquelle reposent toutes les autres pratiques. Chaque forme de yoga puise dans les postures issues du hatha yoga. Lors d’une séance, l’accent est mis sur la pleine conscience de chaque posture, en les maintenant pendant plusieurs respirations pour en ressentir pleinement les effets. Ce type de yoga se situe entre une pratique lente et une pratique plus dynamique.
Une séance de hatha yoga commence par un échauffement, suivi de la pratique des postures, appelées asanas. Des exercices de respiration, ou pranayama, sont intégrés pour améliorer la concentration et détendre le corps. Enfin, la séance se termine par une relaxation finale, le shavasana, pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Juliette a suivi 500 heures de formation en hatha et vinyasa yoga en Inde, elle propose aujourd’hui des séances de Hatha Yoga qui peuvent être douces et lentes, ou bien dynamiques et plus intenses, selon les besoins et les moments.
A propos :
Juliette BAYEUX
Hatha Yoga Le Hatha Yoga est souvent considéré comme la base fondamentale du yoga, sur laquelle reposent toutes les autres pratiques. Chaque forme de yoga puise dans les postures issues du hatha yoga. Lors d’une…
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